przed i

1. nie musisz wszystkiego wywalić, ale ogranicz na razie do tych 150g, jak się oduczysz budowania diety na nabiale, to sobie poluzujesz ;) 2. Ostatni posiłek nie musi być bez węgli, ta teoria ma tylu zwolenników, co przeciwników. Jedz jak lubisz. 3. Przed treningiem unikasz tego, co się wolno trawi i będzie ci leżeć na żołądku. Intensywne [...]

Czy stosowanie IF ma jakis negatywny wplyw na dzialanie nerek? Odbylem przed chwila dyskusje z lekarzem na ten temat i on twierdzi, ze tak.

Ciekawi mnie połączenie IF i CrossFitu. Jak by to szło. przy takim obciążeniu to najsensowniej było by tak robić aby 1 posiłek był przed treningiem

Czy stosowanie IF ma jakis negatywny wplyw na dzialanie nerek? Odbylem przed chwila dyskusje z lekarzem na ten temat i on twierdzi, ze tak. niestety wiekszosc lekarzy jest od wypisywania promowanych recept a ich wiedza konczy sie na tym co uczyli sie w szkole a nie od leczenia ludzi - swoja droga to w ogole ciekawe, że lekarz wiedział co to IF

Jem jem, ryż, kasze, owoce, oczywiście! I do obiadu owszem dodaję, ale dziś moim poprzednim posiłkiem przed obiadem była porcja ryżu z warzywami więc nie dodałam nic już później. Właściwie od złego posiłku zaczęłam wrzucanie przykładów, bo taki okrojony wyszedł }:-(

[...] 2s Uginanie ramienia ze sztangielką supinacją na modlitewniku 2s Na trica tyle serii bo jakoś nie mogłem poczuć, za to biceps wchodził idealnie. Jadłem półtorej godziny przed treningiem i to skromną lekkostrawną porcję ryżu z kurakiem a przez całą drugą połowę treningu chciało się rzygać, więc chyba nienajgorzej %-) Dorzucam foto, żeby nie [...]

[...] 6 serii Wyciskanie hantli na ławeczce ze skosem dodatnim 3 serie Rozpiętki 2 serie Wyciskanie żołnierskie 2 serie Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie Unoszenie talerza przed siebie siedzac 3 serie na filmiku druga https://www.youtube.com/watch?v=dkaoaqXCWng Szrugsy trzymając sztangę z tyłu 3 serie Ta składanka na barki będzie się powtarzać, [...]

[...] prolaktyna, progesteron, LH, FSH Nastepnie Start PCT, bazujac na wynikach badan. Pod reka mam dodatkowo 15 000 HCG, exe, tamox, clomid, cabaser, provi-med. W badaniach przed cyklem mialem prolke lekko ponad gorna granice. Profilaktycznie zapodalem 1/2 tabsa cabaser wczoraj, w celu zbicia prolki nizej. Czy mam brac 1/2 tabsa e7d, czy raz [...]

To musisz tam w odpowiednim momencie wbić itp przed badanem.i zorientuj się dokładnie

Twaróg to nabiał, nabiał może zatrzymywać wodę, stąd wzrost wagi. Skoro brzuch Ci wywala, to znaczy że twaróg Ci szkodzi.Wahania wagi tez są normalne. Odstaw nabiał i sprawdź co się dzieje. 100 g twarogu nie uratuje Cie przed nocnym katabolizmem.. Bo ten katabolizm Ci nie grozi :-)

Ostatni posiłek zaleca się zjeść ok 2h przed snem. Można skrócić ten czas o ile inaczej nam nie pasuje i nie spowoduje to problemów z zaśnięciem/jakością snu.

[...] myślę, że byłoby to z korzyścią dla obu stron. Mam potwierdzenie od Bulla, więc SFD na pewno wesprze ustawkę :-)) Zbierz Bzyku odpowiednio wcześniej (tak z tydzień przed) rozmiary do tank topów dla osób ,które będą na ustawce ,do tego pewnie dojdzie coś z odżywek / suplementów i prześlij to do mnie z adresem do wysyłki czy to do Ciebie [...]

Nic nie brałem i nic nie muszę ratować, ale jeżeli będą jako tako pieniądze to się w to zaopatrzę, ale przed zakupię środki na odblok, bo to najważniejsze :)

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Magnesium Citrate - wieczorem Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Hyper Fusion - 6 kap na czczo Na to chyba wszyscy czekali C6 o smaku białej czekolady :-D /SFD/Images/2016/9/10/3025caf3387e423f8d42a702e871891d.jpg [...]

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Magnesium Citrate - wieczorem Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Hyper Fusion - 6 kap na czczo Be Fit - rano /SFD/Images/2016/9/13/fd6489431d544bab8cac8b251b5e62c2.jpg /SFD/Images/2016/9/13/15f18f540743485093eeff97462444cf.jpg [...]

No teraz już wiem. Ogólnie jeszcze dzień przed tymi ostatnimi badaniami zrobiłem ciężki trening barków i łap w superseriach. Dobra gonie do labu bo nie długo 10 %-) Dzięki panowie za pomoc. Dam znać jak to wyszło

Z tego co wiem to zaprawa do zboza to niezly syf,znajomy kiedys tylko podszedl do tej zaprawki i spuchl mu tak jezyk ze malo sie nie udusil(zabralo go pogotowie). A jak wiadomo pierwsza obrona przed truciznami jest wątroba.

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Magnesium Citrate - wieczorem Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Hyper Fusion - 6 kap po treningu /SFD/Images/2016/10/9/d36109bad8a44b769a876d81d0f7b342.jpg /SFD/Images/2016/10/9/402e5fb639c34374b0a36840b9f20559.jpg 1.400g całe [...]

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Magnesium Citrate - wieczorem Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Be Fit - w ciagu dnia /SFD/Images/2016/10/15/32487ff682c84bbc8c7ff8d026230ffb.jpg /SFD/Images/2016/10/15/5370393523a441528fb66fd3dbd0f76d.jpg 1.400g całe jaja + [...]

[...] - 2x do Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Magnesium Citrate - wieczorem Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Be Fit - ostatni posiłek http://iv.pl/images/33563836881606270004.jpg http://iv.pl/images/98072163917445698040.jpg 1.450g całe jaja + 40g masło orzechowe 2.250g [...]